小孩钙铁锌是吃三合一一起补效果好还是分开单独补好？
2024-02-08 17:18 · 130人浏览
小孩钙铁锌补充最好是分开单独补，这样吸收效果会更好一些，但如果觉得麻烦，且孩子没有缺少这些微量元素，也可以选择直接吃三合一的复合制剂，一起补充，只是效果会稍差一些。
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在市面上有很多钙铁锌的三合一复合制剂，但其实铁、锌和钙这三种微量元素会形成相互竞争，最好分开时段补。如果孩子本身不缺钙铁锌，作为预防性补充，可以吃三合一一起补。但如果是缺少某一元素，建议还是分开单独补。而且钙铁锌的吸收代谢都需要的机体代谢，而机体代谢是有限的，一起吃可能相互会产生竞争，使各营养素的吸收率下降，所以建议钙铁锌最好间隔一到两小时服用。
小孩子钙铁锌是吃三合一产品一起补还是分开单独补需要视情况来定。如果只是作为预防性的使用，可能缺乏，轻微缺乏那么这时建议一起补，混合一起补，在吸收效果方面还能达到有相互协调的作用。如果是严重的缺钙，缺铁或是缺锌时，建议进行单独补充，这样吸收的效果会更好。因为在这种情况下如果还同时补充就会相互影响吸收率。因此，具体如何补充，补充多少，更建议在补充时去医院进行微量元素检测，明确缺什么后补什么，如何补充。
最后修订时间 2024-01-17 11:07:10
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