移植前维生素D缺乏怎么办？除了吃药这些食物也能帮助

移植前维生素D缺乏最快的方式就是吃药，比如维生素D滴剂、维生素D2软胶囊、骨化三醇软胶囊等，而除了吃药外，最有效的方式就是改变饮食习惯，比如多吃蛋类、动物内脏、鱼类等，对补充维生素D的效果是非常好的。维生素D作为人体所必需的一种维生素，一旦缺乏容易引起女性骨骼疼痛、关节僵硬等，而试管移植后，也容易导致胎儿发育畸形。

据部分研究表明，维生素D有促进女性子宫内膜增厚、卵泡成熟等作用，另外，妊娠期母体合成的25-羟维生素D3通常可作为免疫调节细胞因子，帮助预防母体的排斥反应，因此，如果在试管移植前人体缺乏维生素D，有可能影响胚胎着床，导致试管婴儿移植失败。而缺乏维生素D时，通过食用以下三类食物，可以帮助机体补充维生素D：

1、蛋类

蛋类食物中含有大量的蛋白质、钙、锌、维生素D等营养成分，包括鸡蛋、鹌鹑蛋等，一般情况下，鸡蛋内的维生素D含量可以满足人体短期内对于维生素D的需求，因此移植前缺乏维生素D，食用蛋类食物对人的帮助是非常明显的。

2、动物内脏

比如猪肝、鸡肝、蛋黄等，其中含有丰富的维生素D、B族维生素、铁、硒和锌等，但是，也正因为动物内脏是营养聚集的地方，食用过多有可能会伴有高脂的问题。

3、鱼类食物

尤其是深海的鱼类，比如沙丁鱼、金枪鱼、鲑鱼，中鱼、鳗鱼等，或者黄花鱼、鱼卵等，其中以三文鱼的维生素D含量最高，其营养价值也更为丰富。

维生素D除了摄入不足会引起缺乏，还与晒太阳的多少有关，移植前缺乏维生素D，除了吃药和饮食，在日常生活中还应该增加日照，可以促进维生素D合成，每天晒2-4次太阳，每次晒半个小时即可。