含黄体酮多的食物和水果除了苹果外还有哪些？

除了苹果含黄体酮多外，还有无花果、樱桃、大豆、菠菜等食物和水果也含有较为丰富的黄体酮，孕期缺乏黄体酮的女性可以通过食用这些食物和水果来促进体内的激素分泌，补充身体所需要的黄体酮。黄体酮对女性来说是非常重要的，对于普通女性来说，缺失黄体酮容易出现月经不调的情况，对于孕妇来说，黄体功能不足则会引发先兆性流产。

黄体酮也是孕激素，是卵巢分泌出来的，这种激素和雌激素是一起调节女性月经的。除此之外，还能够维持女性正常体温，缺乏黄体酮就需要及时补充，下面是除苹果外含黄体酮多的食物和水果介绍：

• 1. 无花果：它的营养物质含量非常丰富，女性食用可以补充黄体酮，除此之外还有有清热润肺、化痰止咳的功效；
• 2. 香菇：香菇中富含维生素、矿物质、多糖、黄体酮等，有提高免疫力功效，女性常吃可以防止乳腺增生，预防乳腺癌功效；
• 3. 樱桃：适合黄体酮低的女性食用，经常食用樱桃还可以补血，孕妇食用樱桃还可以预防流产，对胎儿的发育很有帮助；
• 4. 豆浆：豆浆里面含有大量的孕激素，对于体内雌激素水平比较低的人可以在日常生活多喝一些豆浆，来及时为女性补充孕激素，延缓女性的衰老。

身体缺乏黄体酮的女性要及时补充，可以多吃富含维生素E的食物，促进体内激素的分泌，让女性体内的黄体细胞增大，进而增强黄体酮的分泌。