试管婴儿前如何保养卵巢

做试管婴儿前要想保养好卵巢,就得避免做出伤害到卵巢的行为,做到远离危险环境、避免频繁人流、缓解精神压力以及纠正不良生活习惯等。注重养成饮食方面均衡营养,坚持运动,规律的生活作息时间,保持乐观平和等好习惯,做好卵巢保养工作,就可以养出又大又圆的好卵泡。

保养卵巢要坚持运动

女性要尽量避免如服装、制鞋工厂,等环境密闭,通风不好,有害气体浓度太高的工作环境。另外,劣质染发剂、化妆品:苯、汞也可通过皮肤黏膜吸收,严重损伤卵巢。

建议在未计划怀孕时,做好避孕措施——避免长期口服紧急避孕药、多次人流、不洁性生活,减少炎症发生和内分泌紊乱。

不良情绪的长期积累导致身体免疫力下降,影响排卵,引起内分泌紊乱。另外,长期的失眠,长期失眠会影响女性激素合成,进而影响睡眠激素,恶性循环,最终卵巢功能受到极大的影响。

抽烟的人群里面,卵巢早衰的比例是比较高的。香烟中的尼古丁、多环芳烃等有害成分直接杀害卵子,影响卵巢功能。此外,抑制雌激素产生,使调控排卵的激素上升,卵泡加速闭锁,甚至卵巢早衰。

不良生活习惯会伤害卵巢

1、不要过多地摄入盐分,过咸的食物,不利于体内的水分往外面排出,会影响卵巢的正常排卵,严重者会损害卵巢,引起月经不调;

2、不要过多地吃甜食,因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大,容易产生焦虑等负面影响;

3、远离冰冷辛辣等刺激性食物,不少女生在炎热的夏季忍不住嘴,大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋,这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞,最后导致月经不调;

4、保持规律的房事生活,规律的房事生活使女性有一个很好的内分泌环境,这样有利于卵巢的健康。但同时要避免房事过度。频繁房事,直接损伤肾精、肾阴、肾阳等,导致肾气衰败,从而直接引起卵巢功能衰退,阴道干涩、加重闭经等;

5、讲究卫生,及时治疗妇科炎症,注意自我保护,减少不孕的发生;

6、月经期间的饮食和作息都要相当低注意,如果痛经的女性可以用红糖水冲泡3片姜片,一天饮用2次,可以缓解痛经,而且期间不能吃冻的,辣的食物,保持饮食清淡,作息要有规律,不能熬夜通宵;

7、全面保暖,驱寒暖宫,给子宫保暖,尤其下身要少受凉,注意给小腹、腰部和双脚保暖;

8、重视自我保养、调节身心健康,做到起居有规律、营养均衡,及时调节情绪,保持乐观心情和积极的处事态度;

9、充足的睡眠是保证身体各器官平衡调节的前提,是身体进行自我恢复、调整的重要环节,充足睡眠能恢复体力,增强免疫力,促进生长发育,延缓衰老,平衡内分泌。

最后修订时间:2023-07-07 18:00:13

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