人工流产后的饮食要注意什么

孕妈妈在经历过人工流产后,会丢失一定量的血,身体也会受到一定的损伤。人流后孕妈妈的身体常常会比较虚弱,有些还会有贫血倾向。因此,人工流产后的饮食调理很重要。可以适当多吃富含蛋白质的食物和新鲜的蔬菜、水果,忌难消化的食物,主要考虑到这些食物可能会引起胃肠道的不适症状,同时也要忌烟酒。

人工流产后可以适当多吃富含蛋白质的食物和新鲜的蔬菜

人工流产手术后,身体会比较虚弱,常易出汗。因此应注意补充水分,补充水分的时候应少量多次,以减少水分的蒸发。汗液中排出的水溶性维生素比较多,尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2,而新鲜蔬菜、水果中的维生素含量比较多,建议多食用桔子、香蕉、苹果等水果,不宜食用过于寒凉的水果,如梨、西瓜等。

另外,维生素A可以促进子宫的修复。维生素A主要来自动物性食品,在肝脏中的含量特别丰富,胡萝卜中也含有维生素A。

人工流产后要摄入足够的蛋白质和无机盐,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生,可以多吃红枣或选择红枣泡茶。鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、乳类、大枣、莲子都是不错的选择。尤其是豆类制品,含有丰富的蛋白质,可以增强抵抗力,是不可缺少的营养。

人工流产对子宫内膜的伤害很大,而鲤鱼可以帮助促进子宫的收缩,因此多食用鲤鱼有利于子宫的恢复,可以选择清淡的鲤鱼汤,美味又有营养。

人工流产后虽然饮食上要保证营养,但不可盲目进补,也不可进补过多,比如蛋白质类食物,如果进补太多还会造成便秘,影响消化。身体的恢复需要一个过程,不可一蹴而就,不要太过心急。保持平和的心态对身体的恢复也很重要。

油炸、坚硬、生冷的食物都会影响消化,加重肠胃负担,容易出现反酸、恶心等不适。尤其是对于胃肠功能本来就不太好的人来说,更加不利于身体和子宫的恢复。

人工流产后抽烟喝酒都不利于子宫内膜的修复,可能会延长出血时间,从而加重感染并导致其它的一些妇科疾病。因此,在人工流产后为了身体健康着想,一定要尽量戒掉烟酒。

人工流产给身体带来的伤害是不可避免的,而人流后孕妈妈的心情也是很低落的,除了饮食方面要注意之外,家人的陪伴和照顾也是很重要的。

最后修订时间:2023-06-14 17:43:45

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