怀孕吃什么对胎儿好

怀孕吃水果、肉类、海带及各种新鲜蔬菜对宝宝很好，怀孕期间，为了满足宝宝生长发育的需要，孕妇需要摄入越来越全面的营养素，因此孕妇的饮食应尽可能多样化，如葡萄柚、苹果、香蕉、葡萄、百香果等可以在水果中适当食用。各种水果都富含维生素和矿物质营养素，但不同水果中各种营养素的含量并不完全相同。吃各种水果更有利于宝宝的健康成长。怀孕期间，孕妇的饮食应遵循一个原则，即多样化，少量多餐，尽量选择易消化的食物等。

怀孕对胎儿好的食物

1、多喝一些鲫鱼汤：怀孕期间的女性可以多喝一些鲫鱼汤，鲫鱼的肉质鲜美娇嫩，而且其中含有着优质的蛋白质，有利于人体的吸收，在孕期经常食用鲫鱼汤的好处是比较多的，能够有效改善食欲不振的现象，还能够减轻脾胃虚弱的症状，如果消化功能不好，就可以经常喝鲫鱼汤，能够减轻呕吐的症状，还有着开胃的功效。

2、多吃一些豆制品：应该多吃一些豆制品，豆制品能够补充足够的蛋白物质，还可以为人体补充维生素，可以调节人体血液的粘稠度，预防人们的身体形成血栓，并且能够将营养很好的输送给胎儿，能够促进胎儿的发育，一定要多吃一些豆制品，有利于身体的健康。

3、多补充叶酸：孕期的朋友们还要多补充叶酸，可以多吃一些卷心菜或者是青菜等新鲜的蔬菜，还要多补充一些水果，比如柑橘或者是香蕉，除此之外，要多补充一些动物的肝脏，可以防止细胞出现问题引发贫血疾病出现，还能够防止脑神经出现畸形，在补充叶酸的时候要观察着叶酸的浓度，避免造成畸形儿的出现。

4、多吃一些海带：孕妇要多吃一些海带，海带中含有着丰富的碘物质，孕妇如果在孕期经常吃海带的话，能够使宝宝的甲状腺发育的比较好，而且有利于胎儿的生长发育，能够避免引起呆小症，而铁物质是制作红细胞的主要材料，能够有效的预防贫血，在孕期的每个阶段都是可以食用的。

5、多吃水果：水果中可以适当的吃西柚、苹果、香蕉、葡萄、百香果等，在各种水果中都含有丰富的维生素和矿物质类营养素，但是不同水果中各种营养素的含量并不完全相同，各种水果搭配食用更有助于宝宝的健康发育。

6、肉食：怀孕期间需要适当的增加蛋白质的摄入，孕妇每天的饮食中要有适量的鱼肉、鸡肉、牛肉、羊肉等肉制品，各种肉制品搭配进食。

怀孕期间饮食注意事项

1、饮食要多样化：大多数妇女在怀孕初期，会出现食欲下降或味觉改变的情况，无论是酸、热、咸、弱，都要迎合怀孕母亲的喜好，不要过量饮食，目的是让怀孕母亲能够获得足够的营养供给。

2、选择容易消化的食物：孕妇的饮食要注意多样化，选择好消化的食物，比如粥、面包、梳打饼干、红薯等，可减少呕吐。

3、想吃就吃，少食多餐：对妊娠反应比较严重的孕妇，饮食方面一定要注意，可以不用严格的规定进食，想吃就想吃。例如，睡前和清晨，坐在床上吃一些饼干、面包等零食，可以减少呕吐，增加食物摄入量。

4、及时补充叶酸：胚胎植入于孕妇母亲子宫内，神经管开始分化发育，为了避免胎儿神经管畸形，孕妇在计划妊娠时，开始补充叶酸尤为重要。叶酸摄入不足对妊娠有许多负面影响，包括低出生体重、胎盘早剥和神经管畸形。

由于胎儿生长发育的速度不同，不同孕期需要的营养也不相同，因此需要及时调整孕妇的营养和膳食，以适应母体的特殊生理，充分满足胎儿生长发育的各种营养需要，保证母婴健康。