高龄女性提高卵子质量的方法有哪些

大龄女性要通过良好的生活习惯、调整饮食、纠正不良的习惯、适当运动等措施提高卵子质量。想要提高卵子的质量，首先要有健康良好的生活习惯，即生活要有规律、不要长期熬夜。长期熬夜会导致内分泌失调，使卵子的质量下降。另外，一日三餐也要有规律，不要吃寒凉、油炸油腻的食物，这些食物容易导致卵巢的质量下降。平时适当的运动可以增强体内的环境，增强身体体质，对卵子的质量也是有帮助的。

提高卵子质量的方法

1、改善生活习惯：要想提高高龄女性卵子的质量，必须要改掉之前的不良习惯，保持良好的生活习惯，同时还应该保证充足的睡眠和规律的休息。

2、形成良好的饮食习惯：对于高龄备孕女性来说，一定要保持良好的饮食习惯，只有合理的饮食才能够调节体内的激素水平，使卵巢功能正常发挥，同时还需要保证饮食结构的均衡，多种营养成分同时摄入体内。荤素搭配合理才能够使卵巢功能长期保持正常状态。

3、保持心情的愉悦：只有愉悦的心情，积极乐观向上的心态才能够提高女性卵子的质量。长期压力较大，负面情绪的出现会导致神经系统分泌异常，导致女性月经不调，长期以往还容易导致女性不孕。

4、遵循医嘱服用药物：高龄女性在备孕过程中一定要遵循医嘱服用各种药物，以免影响卵巢功能，对于一些服用紧急避孕药的女性来说，必须要遵循医嘱服用，以免打破卵巢的分泌功能。

5、避免进行卵巢手术：要想提升卵子的质量，就一定要避免进行卵巢手术。卵巢手术会导致卵巢部分组织切除，影响卵巢的血供，降低卵巢正常功能的发挥，所以对于一些有生育要求的女性来说，要想怀孕就一定要避免进行卵巢的手术。

6、进行适量的运动锻炼：对于高龄女性来说，一定要根据身体情况选择合适的体育运动加强体育锻炼，既能够提高身体的抵抗能力，还能够提升卵子的活性，在受孕之后才能够使胎儿在子宫内健康成长。

做试管提高卵子质量的原因

有的高龄女性无法进行自然受孕后就会考虑选择试管的方法来帮助怀孕，尽管现在的试管婴儿技术已经发展的很成熟了，但是女性的排卵情况始终都是影响试管结果的重要因素。因为女性为了提升卵子质量如果盲目或擅自用药，不仅不能提高卵子质量，反而会影响卵子质量。市面上提高卵子质量的药物几乎都含有激素。摄入外源性的激素会扰乱女性正常的内分泌系统，影响原有的月经周期和排卵，会对身体造成许多伤害。

想要通过服用药物来提高卵子质量的女性，建议在医生指导下用药，以免损害身体健康。而高龄试管的女性备孕最好还是通过均衡饮食、营养补充、充足睡眠、适当运动、心理调节等健康生活方式来增强身体素质，提升卵子质量，因为采取这些方法不会有什么副作用出现。