如何提高卵子质量

卵子质量的优劣是自然受孕或试管婴儿（IVF-ET）成功的关键因素，如果卵泡发育的不好，就会影响卵子的质量，进而影响受孕。要想提高卵子质量，可以选择饮食调理或是药物治疗来进行，饮食调理可以多吃动物血、鲜蔬果汁、海藻类、韭菜、豆类，而药物治疗可以选择辅酶Q10、肌醇、胆碱、DHEA等。

日常饮食

提高卵子的质量，安全也是健康的就是进行食补，通过食疗的方法来调节身体素质和改善心态；调经养血的食物宜，通过调经养血，增加卵子的排出，提高受孕功能。那么到底吃什么食物可以提高卵子质量呢？

1.动物血

猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。

2.鲜蔬果汁

它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

3.海藻类

海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

4.韭菜

韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

5. 豆类

豆类食物含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。可以多吃黑豆、豆浆等。

大家想提高卵子质量，可以每周吃一次海产品，一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类;每天吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等，喝5杯以上的水或果汁。

药物治疗

很多人认为药物治疗是快捷、省事的方法，会把提高卵子质量的希望放在药物上。药物其实并不能直接提高卵子的质量，而是改善的卵巢的功能。卵巢是产生卵子的场所，只有改善了卵巢的功能才能达到提高卵子的质量目的。提高卵巢功能的药物主要有：

1.辅酶Q10

一种脂溶性抗氧化剂，能激活人体细胞和细胞能量的营养，具有提高人体免疫力、增强抗氧化、提高卵巢功能、延缓衰老和增强人体活力等功能。

2.肌醇、胆碱

肌醇是哺乳类的必需营养源，其作用有代谢脂肪和胆固醇的作用，有助预防动脉硬化。预防湿疹、帮助体内脂肪的再分配(重新分布)、有镇静作用。另外，肌醇和胆法素一起结合，制成卵黄素，改善卵巢功能。

3.DHEA

其作用是延缓衰老,保持青春活力;增强体能,改善情绪和睡眠,提高记忆力;改善性功能,提高性欲;调节免疫系统功能,提高肌体免疫力;减肥;辅助治疗疾病等。

在通过饮食和药物的时候，需要知道这些只是辅助调节，如果真的是因某病因引起的卵子质量问题，还是需要到正规的医院做下检查，以确定原因，再进行调养和治疗，毕竟生殖健康关系到的是自己的下一代。