中医提高卵子质量的12小妙招都是哪些？

中医提高卵子质量12招包括了饮食调理、健康的环境、良好生活习惯、积极情绪、适当运动、少吃药、多补铁等等，其中比较重要的是饮食和运动方面。中医通过饮食提高卵子质量的方法有很多，比如在平时生活中可以多吃一些豆芽、水煮鱼、黑豆等等，都可以有效的促进性激素生成，并且让卵泡发育的更好，另外，备孕前都应该有适当的锻炼，提高身体素质，这样才能更好的促进卵泡的发育，从而提高我们卵子的质量。

对于怀孕来说，优质的卵子是尤其重要的，不过生活中由于各种因素的影响，都会影响到卵子的质量，比如熬夜、抽烟、喝酒等不良生活习惯，所以想要生出健康的宝宝，提高卵子质量是非常重要的，以下是12个中医提高卵子质量的小妙招，可供大家参考：

• 1. 常吃保卵食物，豆芽、水煮鱼汤等可以促卵泡发育；
• 2. 改善日常生活环境，尽量不要去有汽车尾气的地方；
• 3. 积极防治妇科病，女性的妇科病要早诊早治；
• 4. 形成良好的生活习惯，保证饮食结构合理，这些是保证卵子质量最基本要素；
• 5. 经期避免性生活，经期性生活也会影响卵子质量；
• 6. 来月经时多补铁，铁能为卵子提供充足养分；
• 7. 少吃止痛药，长期服用会导致卵子活性减弱；
• 8. 适当喝红酒，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%；
• 9. 调节饮食，利于女性排除优势卵泡；
• 10. 做好避孕，无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会影响卵子质量；
• 11. 调整情绪，适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证好孕；
• 12. 多参加锻炼，适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。

除了以上12个小妙招外，中医中药和针灸也可以调理卵子质量，不过这两种方法的调理周期都是比较漫长的，所以需要在备孕前三个月就开始进行。