熬夜后喝哪3种水超伤心血管

咖啡、浓茶、功能性饮料看似提神抗疲劳,但其实埋伏了不少健康隐患。熬夜后大量喝浓茶,尤其是对于脑动脉硬化、高血压患者,可能会促进心脑血管病的发生。熬夜后血糖容易失调,喝能量饮料无疑是给自己埋下糖尿病炸弹,另外咖啡中的咖啡因是种兴奋剂,熬夜后喝它确实能让你清醒一点,但长期喝,可能会形成耐受性,一旦喝多,你的心率可能加快,导致心悸或失眠等症状。

相信不少人都是努力的打工人,熬一晚,第二天接着继续干的人比比皆是。有的人,因为第二天状态不好,经常会喝这三水来提神醒脑:

浓茶中含提神物质茶碱、咖啡因,虽然能短暂刺激神经中枢,使人产生兴奋感,提高精神状态,但茶碱同时也会,刺激心脏交感神经,短时间摄入过多浓茶,导致心率增快,心输血量增加,血压就会升高。熬夜后再大量喝浓茶,无疑是雪上加霜,尤其是对于脑动脉硬化、高血压患者,可能会促进心脑血管病的发生。

市面上能量饮料含糖量

能量饮料含糖量

虽然含有提神物质牛磺酸、咖啡因,但同时也含有大量糖分。也就是说,这些常喝的功能饮料里,每罐相当于含有6.5块方糖,熬夜后,血糖容易失调。再喝这些能量饮料,无疑是给自己埋下糖尿病炸弹。因此想靠能量饮料来续命,只能说我的建议是不建议。

咖啡中的咖啡因是种兴奋剂,熬夜后喝它确实能让你清醒一点,但长期喝,可能会形成耐受性,让你需要更多咖啡因才能达到兴奋,而一旦喝多,你的心率可能加快,导致心悸或失眠等症状,然后就陷入一个死循环里,让身体疲惫不堪。

大家都知道,熬夜后伤害最大的是肝。因此,熬夜之后最好喝点养肝的水。比如决明子加菊花泡水,能够养肝明目;枸杞或蒲公英泡水也能养肝清肝热。除此之外,就是要及时休息,尤其是感到身体不舒服或是心脏已经发出“警告”时。切记活是干不完的,命是自己的,得了病没人能替代你。磨刀不误砍柴工,只有把身体休息好了,打起工来才会事半功倍。

最后修订时间:2024-04-01 17:34:39

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