天然的强效促排卵食物有哪些？

其实我们日常饮食中很多食物都是天然强效的促排食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆类、葵花籽、洋葱、鲫鱼等等，这些食物多富含高蛋白质和雌激素，能促进女性卵泡的发育和成熟，是非常优质的促排食物。除此之外女性还可以多吃富含维生素c的食物，其可以帮助提高人体免疫力同时促进排卵。建议大家从月经后就开始食用这类食物，这样卵泡才能长得更好，而且对促排卵很有帮助。

日常饮食中的促排卵食物

要想成功怀孕就要有一个健康的卵子和精子，但是有些女性却出现不排卵或者是排卵量非常少。这时就可以吃一些促排卵的食物来帮助排卵。以下就为大家介绍一些具有强促排效果的食物：

1、大红枣

日常生活中，女性可以适当的多吃鲜枣。枣中含有丰富的维生素C、铁剂、钙质、含有丰富的蛋白质以及优质脂肪，具有补气、养血的功效，有利于保护卵巢功能。

2、豆类

平时要注意坚持喝牛奶，多吃豆制品。这些食物中都含有丰富的优质蛋白质以及钙质，含有丰富的B族维生素，对维护女性卵巢正常功能有效。

3、坚果

适当的进食核桃、花生、巴旦木等坚果类食物，可以补充维生素E、优质脂肪酸和矿物质。

除此之外，在有备孕时需要注意，一定不要进食一些刺激性的食物，像咖啡或者一些辛辣的食物，或者抽烟、喝酒，这些都是不利于排卵的。