求经验分享，我该怎么服用利维爱才不发胖？

利维爱属于激素类的药物，长期服用确实会出现长胖的情况，想要控制体重，建议可以从饮食和运动方面进行着手。建议每次运动的时间最好在30分钟到40分钟左右，每周运动的次数最好在三次以上。刚开始运动觉得比较困难的，可以先尝试瑜伽、快步走的方式锻炼，等身体有一定基础后，就可以尝试跑步、游泳、体操等运动。饮食方面，需避免高糖高脂，建议多吃粗粮、蔬菜等，平时饮食尽量清淡一些。坚持一段时间体重应该就会恢复。

利维爱属于一种雌激素、孕激素、雄激素的结合制剂，具有一定的治疗绝经期综合症和治疗骨质疏松症的作用。服用后可能会出现体重变化等不良反应，在病情稳定之后停止使用激素，因为人体内本身就有瘦素，想要瘦素的功能发挥到极致，就应该做到以下几个方面：

• 1. 控制自己的食欲，减少进入体内的脂肪，这样才能够有效地减轻体重；
• 2. 增加身体内脂肪或者其他能量的消耗，瘦素主要作用于中枢神经，可以增加人体内交感神经的活性，促进能量转变为热量散发出去，这样体重就会慢慢降下去；
• 3. 合理控制饮食，尽量降低对脂肪的摄入量。

除此之外，患者还应该给自己制定合理的运动计划，根据个人喜好以及个人体质，由弱到强逐渐运动，这样体重才能慢慢降下去。