大便有些发干、粘稠,所以不易排出,但是还没有达到便秘的程度,应该和饮食有一定的关系。建议增加膳食纤维的摄入,谷物含有的膳食纤维通便效果好,如燕麦、糙米、黑麦、红豆、煮玉米等。摄入充足的蔬菜,如富含膳食纤维的绿叶蔬菜、毛豆米、西蓝花、甘蓝等。保持充足的水果摄入,如苹果、梨、西梅中的山梨醇的摄入有助于软化大便。
对于宝宝大便干燥粘稠,排便费力,可以通过日常习惯来进行改善,常用的改善方法有以下三种:
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