25岁高危hpv16阳性用干扰素没效果怎么快速转阴？

hpv16阳性想要快速转阴，最好的方法就是提高免疫力，日常采取健康的生活方式，营养均衡，锻炼身体，保证睡眠，心情愉快。说起来比较简单，但完全做到比较难，总之就是尽量往理想状态靠拢。

hpv16阳性转阴方法

hpv16阳性转阴，是需要靠人体的免疫力系统的。而免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。提高免疫力可以参照以下方法：

1、营养均衡

每天摄取的食物应多种多样，包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物，保证平均每天摄入12种以上、每周25种以上食物。具体如下：

• 1. 每天摄入的食物还应以谷类为主，谷薯类食物250～400克，其中全谷物和杂豆类50～150克，薯类50～100克；
• 2. 多吃蔬菜，最好做到餐餐有蔬菜，保证每天摄入300～500克蔬菜，深色蔬菜应占1/2；
• 3. 天天吃水果，保证每天摄入200～350克新鲜水果；
• 4. 吃各种各样的奶制品，相当于每天液态奶300克；
• 5. 适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，每周吃鱼280～525克、畜禽肉280～525克、蛋类280～350克，平均每天摄入总量120～200克。

2、锻炼身体

每天至少做30分钟的有氧运动，例如步行、游泳或骑自行车等。

3、保证睡眠

熬夜会导致睡眠不足，造成免疫力下降，应当顺应人体的生理时钟，每天保证睡眠8小时左右。

同时还要注意保持心情的愉快，广泛的兴趣爱好会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。