孕妇甘油三酯高怎样控制饮食降下来？

甘油三酯高又叫血脂高，血脂水平偏高是妊娠期间也是比较常见的，自己要注意适当的运动，饮食上面要适当的清淡一点，红肉也建议以瘦肉为主，少吃肥肉或者不吃肥肉，做饭的时候要少油一些，不要放太多油了。自己日常还是要多吃叶子蔬菜和低糖的水果，保证充足的膳食纤维的摄入，避免出现便秘。总结起来，甘油三酯高饮食调节主要可以从以下四个方面入手：

1、限制糖的摄入

孕期饮食中，避免食用蔗糖、果糖、蜂蜜以及含糖食物，对于降甘油三酯高有用。

2、补充蛋白质

大豆以及豆制品等植物性的蛋白质补充是很重要的，也可以补充瘦肉、鸡肉、鸭肉和鱼肉等胆固醇低的动物性蛋白质。

3、限制动物性脂肪的摄入

烹调用油要以植物油为主，尽量不要摄入动物性脂肪。

4、多吃新鲜的蔬菜和水果

新鲜的蔬菜和水果，含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，在提供能量的同时会产生饱的感觉。

除了饮食调节以外，适当的运动也有利于降甘油三酯，不要因为怀孕就经常卧床休息或者是长久的静坐，适量的体力活动对孕妇和胎儿的身心健康都是有利的。运动要有氧运动为主，一定要个体化，由少到多，循序渐进的方法进行，以确保胎儿的安全为前提。