排卵期后多运动还是少运动有助于怀孕？
2021-09-07 16:36 · 5485人浏览
现在备孕期间，每天在运动减肥，吃肉不少，体重从70公斤降到了67公斤左右，目前安排的运动是周一、周三周四周五练1小时瑜伽，周六周日晨跑半小时，周二休息，并且每天中午跳绳200个，请问现在排卵了需要减少运动量吗？还是与平时保持一致即可？
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医生回答：
排卵期后适当的运动有助于怀孕，多运动少运动只是相对标准，目前来看这个运动安排的非常好，一周当中有安排6天的时间在运动，运动强度也不算大，那么这种情况下是比较理想的。当然后续体重恢复正常之后，运动量可以稍微减一减，每周控制总时间在5小时以内。如果在这期间成功怀孕的话，那么减重的计划可能就需要稍微缓一下了，怀孕之后饮食上面还是要继续注意避免出现体重过快的增长。
最后修订时间 2021-09-02 14:49:43
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3个回答
碧海银沙
平顶山、清镇、和龙、中山、广州 等话题活跃答主
平时适当运动对我们身体无疑是有较大的好处，根据你现在的运动规划是不用减少运动的，但是你现在处于备孕阶段，你的减重计划就要放下了。
2021-09-07 16:36:21
贾葭
文山、邛崃、咸阳、鄂尔多斯、兰溪 等话题活跃答主
既然打算怀孕了，现在运动减肥不是首要目的，你现在的首要目的是尽快调理好身体，让身体达到最好的怀孕状态，备孕期间可以服用一些叶酸，可以有效增加怀孕机率。
2021-09-07 16:36:28
吃猫鼠
茂名、太原、枣庄、烟台、酒泉 等话题活跃答主
适当运动是有助于怀孕的，你现在可以把运动计划改一下，毕竟你现在处于一个备孕阶段还在排卵期后，高强度的训练会导致精子着床而影响到怀孕机率，建议把中午的跳绳200个改成散步或者满跑，每天只需要做一个有氧运动，没必要坐太强度的训练来达到减肥的效果，你现在要注意营养均衡，注意腹部保暖避免感冒。
2021-09-07 16:36:40
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