精子活力低每天坚持做跳跃运动和慢跑2小时能提升吗？

精子活力低每天坚持做跳跃运动和慢跑2小时能提升，另外游泳、俯卧撑和器械类运动也是可以改善精子活力低的。精子活力低大多数情况下都和男性的生活习惯和身体素质有很大关系，因此男性坚持进行适当的运动是能够提升个人身体健康的，也有助于提升精子活力和精子质量。需要注意要控制运动的强度，适中最好，不能强度太低但也不能太过疲劳。

可以改善精子活力的运动

• 1. 跳跃运动：是提高男性精子活力的重要运动，通过跳跃运动，不仅可以使的男性的肌肉得到充分的缓解和放松，还会使得男性的生殖器官得到有效的放松，这样会使得睾丸产生更加有活力的精子，对于男性不孕症有很好的治疗效果。
• 2. 慢跑2小时：可以选择慢跑的方式锻炼，但是要求慢跑持续时间要超过半个小时，而且运动强度不宜过大，最好在2小时左右为宜。
• 3. 游泳：游泳能保证运动者的运动量，同时还可以缓解生殖系统部位的压迫，从而缓解由于压迫导致的生殖系统充血。
• 4. 俯卧撑：可以在家里任何地方进行，不受场地的限制，而且可以根据自身能力进行调节，通常采用30个一组，每次5组的方式进行。
• 5. 器械类运动：哑铃和器械类运动，这种运动能够有效舒缓心情，同时达到锻炼的目的。

对于精子活力低的情况还是应该在医院进行检查之后再确定治疗调理方法，毕竟影响精子活力的因素众多，再确定好了病因之后再针对性的进行治疗。而积极运动、注意饮食、调整作息这些生活中的小细节是无论哪种原因导致的精子活力下降都需要注意的几点。