高龄备孕二胎坚持口服0.4mg叶酸片是能够有效调养身体的。另外高龄女性想怀二胎还要注意坚持适量运动、饮食调节、调整健康生活习惯。高龄备孕二胎坚持口服叶酸片是非常有效的,能预防婴幼儿神经管畸形、治疗习惯性流产、预防乳癌、治疗贫血。一般是建议服用0.4mg规格的叶酸片,具体情况女性可以咨询医生建议。
1、补充叶酸
女性年纪越大,就越容易发生胎儿神经系统发育异常,生二孩的大多数为高龄产妇,高龄易致畸,而口服叶酸可以帮助预防胎儿神经系统发育不良等问题。因此,生二胎女性怀孕前3个月就要开始口服叶酸了,只需要吃0.4毫克/片剂量,高剂量不可取。
2、适量运动
怀二胎之前的三个月到半年,就要开始加强锻炼,提高身体素质,保持适当的体重,为怀孕做好准备。坚持运动可以提高卵子质量,也可以增强身体的柔韧度和妊娠耐受力,为生产和恢复做好准备。
3、饮食调理
生二胎备孕期间不要吃寒凉生冷、具刺激性的食物,少喝咖啡和茶,饮食应清淡,多吃蔬菜水果、牛奶、豆类等。气血亏虚的高龄女性可以多吃一些补血、健脾的食物,比如牛羊肉、生姜、红枣、红糖水等。
4、调整生活习惯
生二胎女性要做到不熬夜、戒烟戒酒、规律生活。无论是男性还是女性,熬夜会严重地影响精子、卵子质量,不符合优生优育的要求。