孕期最容易长胖的阶段是不是孕中期和孕晚期?

5 天前 · 19人浏览
我今年27岁,现在在孕期中,但是特别担心怀孕生孩子会长胖,一般在怀孕的哪些阶段,容易变胖?需要注意些什么呢?
孕期最容易长胖的阶段是不是孕中期和孕晚期?
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刘国芬 副主任医师
医生回答:

孕期最容易长胖的阶段的确是孕中期和孕晚期。怀孕生子几乎是每位女性都会经历的过程,女性都有爱美之心,都会对生孩子有所顾虑,因为在在怀孕过程中会变胖,产后身材也会走样,会非常担心,整个孕期最容易长胖的阶段就是孕中期,孕中期通常是从怀孕16周开始,所以这段时间妈妈妈要特别注意饮食,不要暴饮暴食。

孕中期和孕晚期最容易胖的阶段

孕中期和孕晚期阶段胎儿在子宫里长得越来越快,让孕妇的体重飙升。建议在此期间适当增加运动,注意多休息。随着胎儿的逐渐发育,需要的营养越来越多,但是孕中期胃的增大压迫了胃,所以妈妈的胃口不会太大。7-9月孕晚期宝宝入盆时,胃的压力会减轻,食欲会增加。另外,随着宝宝的快速发育,妈妈的食物摄入量会越来越大,此时最容易长胖。

怀孕中晚期长胖和胎儿发育有关

整个孕期分为早期、中期和晚期。一般来说,孕早期体重增长缓慢,有些人有严重的孕吐,体重可能比孕前更瘦。一般在妊娠中期,孕吐反应改善,体重开始增加。对于孕前体重正常的孕妇,整个孕期整体体重可增加约11.5-16公斤,孕中期和孕晚期平均每周增加约0.35-0.5公斤。孕期饮食中注意营养均衡,并采取适当的活动,如散步。

孕妇可以通过适当控制饮食,增加运动量,合理休息等方式来控制体重增长。同时,建议孕妇注意补充营养,确保胎儿的健康成长。
最后修订时间 2024-07-09 09:49:00

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