amh值低于0.06ng/ml通过补充叶酸和维生素E是能够有效调理的,另外还可以你在按照医嘱进行药物治疗、保证充足的睡眠、坚持适量运动。amh值是衡量女性卵巢储备功能的标准之一,卵巢储备功能好,说明卵子库里的卵子数量很多,那么生育能力会高一些,amh值越低说明卵巢储备功也处于下降的状态了。
方法一:饮食方面
如果AMH值略低,可以通过日常饮食进行调理。在试管前,男女双方都建议吃一些叶酸、维E来提高精子和卵子的质量。同时每天喝黑豆浆,多吃一些富含蛋白质的食物如牛奶、黄豆、鱼等,来促进卵泡生长。
方法二:医嘱下的药物治疗
生殖医生称,药物治疗是比较有效的提升AMH值的调理方法。不过具体服用哪些药,药量多少,医生会开出处方的,患者只需要遵医按时按量用药即可。千万不能在网上看到什么药或保健品对提高AMH水平有帮助就擅自买来吃,一定要遵医嘱科学用药和调理。
方法三:保证充足的睡眠
充足的睡眠是保证身体健康的必需品。女性一定要避免长期熬夜工作,否则直接损津伤气,影响卵巢功能。良好的睡眠才能让卵巢功能尽快恢复,同时,午睡的习惯对于延缓卵巢衰老也有益处。平时应注意每天最好在晚11时前入睡。
方法四:适量的运动
运动有利于新陈代谢及血液循环,可延缓器官衰老和功能减退。专家指出,如果女性长期缺乏运动,同样会使卵巢功能严重受损,导致卵巢功能下降。因此在平时生活中,女性朋友一定要注意加强体育锻炼。