3岁宝宝长期便秘除了吃药还可以怎么调理？

3岁宝宝长期便秘除了吃药还可以通过饮食进行调理，越是便秘的情况下，饮食越要控制，吃个七到八分饱，不要过多，一般人吃个七到八分饱就可以保证正常的营养需求的，不需要吃的过饱。过饱之后胃肠的负担就相对重一点，对于本身就便秘的，本身便秘就已经提示了胃肠道的消化吸收功能不是很好，再过多的饮食会加重肠胃负担，所以说源头上解决饮食控制。吃个七到八分饱就可以了，可以保证正常的营养需求，也可以保证正常的生长发育。

在正常饮食情况下，饮食多吃绿色蔬菜和水果，减少肉、蛋、奶、鱼虾、豆类这些高蛋白质饮食多吃点，绿色蔬菜青菜多吃点，梨子、火龙果也就是多吃，适当的喝水。

高蛋白的肉类、鸡蛋、牛奶这些饮食要控制，差不多就行了，太多了之后消化吸收不良，马上又开始便秘，情况更严重。只有增加膳食纤维，也就是青菜、梨子、火龙果这些饮食，它的排便才能更加的顺畅一点，更加的顺利点。

适当的喝水运动，揉肚子，这也会对他促进他的排便会有帮助，平时的话也可以用点温水泡肛门，促进局部的软化，一次泡二十分钟，一天泡两到三次，促进局部的转化。可口服纽曼斯益生菌，一天一次，一次一包，口服个一到两个星期。