试管婴儿促排卵期间可以适当做一些运动进行锻炼的,比如散步、跑步(慢跑)、游泳、瑜伽等等都是比较好的。但是过于激烈的运动是不行的,要避免跳跃类,如跳绳,一是怕伤到卵巢,如果卵泡长得较多,可能会造成卵巢扭转;二是因为若是剧烈运动或跳跃会让卵泡自己排掉,影响取卵结果。
在整个促排卵过程中,早期可以正常活动,后期需要避免剧烈运动,促排卵一共是8~10天,前4、5天时卵泡很小,可以随意一些,但是5、6天后卵泡开始逐渐增大,此时需要适当减少运动,但可以正常工作和生活,只是避免剧烈运动即可,以下这些运动可以尝试:
不管是散步还是慢慢走都能兴奋大脑皮层,改善抑制和调节过程,不仅仅能消除身体上的疲劳感,而且也能放松身心,达到镇静安神效果,同时也能清醒头脑。
试管婴儿期间条件允许的情况下,可选择干净的游泳池游泳,能洗涤人们的心理,心理上获得愉悦,同时也能增强心血管系统机能,提高抵抗力,维持协调能力。
瑜伽动作缓慢,避免高冲的剧烈运动,同时也能消除身心紧张感和抑郁情绪。但不能做力量型的瑜伽以及高温瑜伽。