试管打针期间要做怎样的锻炼？这2方式改善身体素质绝佳

试管打针期间通常可以通过慢走和瑜伽等2方式锻炼，使女性的身体素质得到改善。在试管婴儿打针期间，尤其是促排期间，由于药物的刺激，女性的卵巢会发生增大，因此，对于运动的要求就非常严格。如果在打针的时候，女性做了过量的运动或者剧烈运动，有可能会导致身体抵抗力下降，并且还可能会出现卵巢扭转的风险。

在试管婴儿打针期间，女性做的锻炼一般都是需要比较轻柔的，不仅不会对身体产生伤害，还能根据调解内分泌，缓解女性紧张、疲劳、焦虑、失眠等的问题，但要注意每次锻炼的时间要控制在30-60分钟以内，并且一天最好运动3-4次即可。而在打针期间，改善身体素质可以通过以下2方式进行锻炼：

1、慢走散步

在试管婴儿打针期间，女性可以通过慢走和散步的方式进行锻炼，可以使得大脑皮层兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而起到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果。

2、瑜伽

经常练习瑜伽可以培养道德，平静心灵，消除疲劳，调节生理平衡，使身体的主要系统恢复健康状态，而在试管打针期间做瑜伽，不仅可以改善身体素质，还可以提高卵巢功能、改善子宫环境。

在做试管婴儿打针期间，并不是每个女性都需要进行锻炼，如果女性的身体素质比较好，并且卵子发育以及质量良好，通常是不需要锻炼也可以移植成功，相反，女性则需要通过适当的锻炼来提高卵子质量，从而提高胚胎的存活率和移植的成功率。