试管移植前做哪些运动对身体好并且还有利于胚胎着床？

试管移植前是可以通过做一些运动锻炼的方式来提高女性的身体素质的，一般建议女性选择有氧运动，不仅可以提高身体抵抗力还有利于胚胎着床的成功率。比较好的试管前锻炼方式有很多，像是跳绳、游泳等等，这里就不一一举例了，每种不同的运动方式都能起到比较好的缓解情绪和提高身体机能的作用，从而对胚胎着床达到一个促进作用。

有一些多囊的试管患者，在试管移植前是必须通过锻炼的方式来减重的，只有把体重恢复到正常的范围，对胚胎移植的着床才是最好的，这类患者的运动时间可以稍稍长一些，但是一般的试管患者建议做一些强度低一点的运动，能起到一定的锻炼效果就可以了，例如以下运动就是试管移植前对身体比较好的：

• 1. 瑜伽：女性联系瑜伽既可以保持平静的心态，又可以缓解女性胚胎移植的紧张情绪，女性在移植时情绪紧张容易引起内分泌紊乱从而导致着床失败；
• 2. 游泳：游泳作为有氧运动的首选方式之一，对女性心肺功能的锻炼是非常好的，有利于女性增加身体素质；
• 3. 快走或者慢跑：在快走和慢跑时可以锻炼女性调节呼吸的能力，在移植时如果心里压力过大，可以进行深呼吸进行缓解。

以上锻炼方式，都可以对试管移植前女性的身体以及胚胎着床起到一个积极的作用，但是女性也要注意每次运动的时间，不宜过长，一般在30分钟左右最佳，运动到身体微微出汗就可以了。