促排期间吃什么水果可以补充维生素e提高卵泡质量？

促排期间可以吃猕猴桃、葡萄、橙子、红枣等水果来提高卵泡质量，这些水果都富含丰富的维生素e，可以进一步的增加fsh的分泌水平，帮助卵泡的生长发育，提供给卵泡所需要的营养元素以此提高卵泡质量。但是需要注意，部分体重较胖或者存在多囊的女性，在促排期间不可吃太过水果补充维生素e，因为部分富含维生素e的水果含糖量较高，过量食用可能会影响到促排效果。

维生素e是一种脂溶性的维生素，具有抗氧化的作用，能够预防心血管疾病，还能够增加血管的弹性，软化血管，延缓衰老，美容养颜有很好的效果。同时在促排期间吃水果补充维生素e也有利于提高卵泡质量，下面就为大家具体介绍吃哪些水果可以补充维生素e，提高卵泡质量：

• 1. 猕猴桃：有丰富的维生素e和维生素a，可以帮助卵泡发育，同时还具有美容养颜、补水润燥、利尿通便的功效；
• 2. 葡萄：果肉内含有0.7毫克的维生素e，营养价值极高，可以补充多种人体所需的营养物质，但是需要注意食用量不要过多；
• 3. 红枣：含有胡萝卜素和维生素e，红枣味甘性温、归脾胃经，具有补中益气、养血安神的作用功效，可以提高个人免疫力；
• 4. 橙子：富含维生素e，不仅可以提高卵泡质量，还能帮助提高身体抵抗细菌和病毒的能力，并且还能清除体内的自由基。

促排期间吃以上水果就可以补充维生素e提高卵泡，除此之外，提高卵泡质量的方法还有很多，例如多吃雌激素食物，大豆、蜂蜜、洋葱、大蒜等也可以起到相同效果。