怀孕能不能吃韭菜

一般情况下，怀孕的女性能吃韭菜，但注意不要过量吃。韭菜是日常生活中较常见的蔬菜，含有蛋白质、碳水化合物、糖、膳食纤维、叶酸、维生素A、维生素C、钾、磷、钙、镁、碘等多种营养成分，适量食用可以补充孕妇身体所需营养，对胎儿生长发育也有一定益处。不过怀孕早期最好不要吃螃蟹、薏米、马齿苋、木瓜、龙眼、杏、山楂、甲鱼、动物肝脏、菠萝等十种食物。

怀孕能否吃韭菜

孕妇可以吃韭菜，但不能吃太多。韭菜的营养价值很高。每100克可食部分含蛋白质2-2.85克，脂肪0.2-0.5克，碳水化合物2.4-6克，纤维素0.6-3.2克。它富含胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁等营养成分。是人们在春天“品尝”的一道新鲜菜肴，对妊娠早期的胚胎和胎儿都有好处。能增强孕妇和胎儿的免疫力，还能促进胎儿的发育。根据对其健康成分的分析，可以知道韭菜对孕妈妈的好处。

但是，不建议孕妇一次吃很多韭菜。因为韭菜可以加强子宫收缩，孕妇吃多了可能会增加流产的风险。再者，大量食用韭菜可能会引起腹痛、腹泻。而且韭菜不容易消化，孕妇最好少吃韭菜，和其他食物一起吃。孕期营养要均衡，饮食要多样化。每天不仅要吃新鲜蔬菜，还要补充优质蛋白质、粗粮和适量的坚果。这对胎儿的发育是有益的。

另外，哺乳期最好不要吃韭菜，因为哺乳期妈妈吃的食物会进入乳汁中，对宝宝有影响，而韭菜的味道是辛辣的，对宝宝不好。除此之外，韭菜还会抑制乳汁的分泌，所以哺乳期不能吃韭菜。

怀孕1到3月禁吃的十大食物

螃蟹

孕妇不宜吃螃蟹或少吃螃蟹。螃蟹味道鲜美，但性寒。普通人一次吃太多也会对身体产生不良影响。孕妇要适量吃螃蟹。建议孕早期的孕妇尽量不要吃螃蟹；如果是中晚期的孕妇，就不要吃螃蟹，即使吃也要少吃，更不能吃蟹脚。

薏米

孕早期的孕妇要根据自己的身体状况吃薏米。在一些医学文献中，已经记载了薏苡仁对孕妇可能产生的影响:薏苡仁在实用中医中被列为禁止食用、伤害胎儿的东西；在本草纲目中被列为“孕妇禁用”。《伤寒论》记载“槐花清汤，生姜肉桂祛寒，米仁利水...都是导致流产的产品，最容易投错，医生不应该不尊重全部”等等。目前，虽然还没有孕妇食用薏米的报道，但为了安全起见，孕妇在获得医生的建议后，还是要适量食用薏米。

马齿苋

初孕妇吃马齿苋要警惕。一般来说，马齿苋是一种药用植物。马齿苋既是草本植物，又是蔬菜，药性寒凉、爽滑。实验表明，马齿苋汁具有明显的兴奋作用，能增加收缩次数和强度。所以孕妇为了避免意外，还是少吃或者不吃马齿苋。

木瓜

木瓜是一种主要产于热带、亚热带地区的水果，外观呈乳黄色或黄白色。它不仅可以鲜食，还可以做成果酱、果脯、罐头等副食品。对于妊娠早期的孕妇来说，其中所含的女性激素会引起孕妇激素的变化，对胎儿的稳定会有一定的危害。

龙眼

桂圆又名龙眼。通常在超市的干货区可以看到桂圆干，它还保留着甜甜的C]味道。这种十大维度中C含量最高的水果，含有丰富的磷、维生素等营养物质，可以健脾健脑。但这种吃多了容易上火的水果，对于怀孕初期的孕妇来说，会增加胎热，会引起便秘、呕吐等症状。

杏

杏子表面的黄色是国画中的一种颜色，而这种常见的水果，富含矿物质、维生素、蛋白质等营养物质，具有润肠通便、止咳平喘的功效。对于孕妇来说，这种热水果真的不能吃，过量食用可能会导致轮胎打滑。

山楂

山楂酸酸甜可口，人们喜欢做成冰糖葫芦吃。这种水果不仅有食用功能，还可以入药。对血瘀、闭经、疝气等症状有很好的治疗作用。这种水果虽然也有一定的健脾和胃的功效，但确实是孕妇不能吃的东西。它所含的营养物质会促进孩子言语的收缩，加重孕吐。

甲鱼

大部分孕妇都想吃点甲鱼来弥补。其实怀孕前三个月不适合吃甲鱼。因为甲鱼性寒，且有活血化瘀的功效，会导致子宫收缩。那样会容易导致流产，所以不适合吃甲鱼。

动物肝脏

生活中很多朋友喜欢吃动物肝脏，比如猪肝、鸡胗、猪心等。由于其营养丰富，口感好，一些挑剔的孕妇都想吃。但是建议怀孕前三个月的朋友不要吃。所以这些食物可能会导致胎儿畸形，建议不要吃。

菠萝

人们常把菠萝和凤梨混为一谈，这种著名的热带水果富含有机酸、维生素C等营养成分。常吃具有清热解暑、生津止渴的保健功效，但不适合妊娠早期的孕妇食用。其中所含的生物糖苷和菠萝蛋白酶容易导致孕妇皮肤过敏或瘙痒，因此成为孕期1-3月禁止食用的十大水果之一。

孕妇在孕期最好不要经常吃韭菜，可能会引起子宫兴奋，子宫收缩加强，出现先兆流产或胎停等各种问题。为了保持身体健康，孕妈妈们必须注意饮食。

孕妇饮食

经历过孕期的妈妈都有体会：孕期 40 周，每周都过得胆战心惊。这不能吃、那不能碰，禁忌五花八门，好像稍不注意，宝宝就会出问题，那么，到底哪些蔬菜水果孕妇不能吃，哪些蔬菜可以吃呢？可以通过下表进行查询。

韭菜	萝卜	香椿	南瓜
红薯	腐乳	魔芋	赤小豆