宝宝睡觉要避免什么不良习惯
睡衣太紧、枕着小手睡、被子不盖严等等不良睡觉习惯会让宝宝变呆，两外，睡前吃太饱容易消化不良。有些宝宝睡觉习惯蹬被子或把肩膀露在被子外面，有的甚至喜欢抱着半边被子睡。但是宝宝却没有意识到，冬天天气寒冷，风寒一旦入侵人体，极易造成风湿、关节炎、关节酸胀疼痛等，有时还会感冒、流鼻涕，引起呼吸不畅，起床后头晕头痛等等的问题。
会让宝宝变呆的睡觉习惯
睡前吃太饱
建议睡前的1个小时就不要给宝宝进食了，因为“胃不和，则卧不安”，睡前吃得过饱，会使大脑更兴奋，会造成入睡困难或难以进入深度睡眠。而且，在夜间人体的新陈代谢能力是比较低的，睡前饮食会加重体内代谢负担，引起消化不良。所以千万不要给宝宝吃得太饱。
睡衣太紧
有的妈妈喜欢给宝宝穿紧身的睡衣，觉得这样比较保暖。但其实睡衣太紧不仅会影响呼吸，还会导致血液循环不畅，睡中容易惊醒。因此，睡觉要给宝宝穿宽松一点的睡衣。或者给宝宝盖厚一点的小被子。
枕着小手睡
有的宝宝会喜欢枕着自己的小手睡觉，可能宝宝会觉得这样比较有安全感，但是这个睡姿不仅影响血液循环，还会导致胳膊麻木酸痛，起床后会让宝宝觉得疲累等，有时还会使腹内压力升高，久而久之还会引起胃食管反流，伤害食道。所当妈妈发现宝宝枕着自己的小手睡觉时，要几时帮他把小手拉出来放好，用一个小枕头给宝宝垫着，帮宝宝改掉这个错误的睡姿。
被子不盖严
大多数宝宝睡觉有蹬被子的习惯，有的甚至喜欢抱着半边被子睡。但冬天天气寒冷，和容易就会感冒、流鼻涕，引起呼吸不畅，起床后头晕头痛等等的问题。这个时候，需要妈妈留个心。当宝宝睡觉的时候，要定时定候去看看宝宝有没有踢被子，要帮宝宝把被子盖严，或者想办法把被子固定在小床上，让宝宝踢不走，冬天可以使用小睡袋，这样既不会过于严实，也不会怕宝宝乱蹬被子了。
新生儿睡姿一般建议采用侧卧和仰卧这两种睡姿交替进行，侧睡是为了防止孩子呛奶，但也不能长时间固定一个睡姿，这样很可能会导致头部发育不均衡，呈现出一边大，一边小的情况，影响美观。但最好不要长时间的趴睡，根据具体情况，做出及时的调整，帮宝宝养成一个舒适，健康的睡眠习惯即可。
最后修订时间：2024-02-20 13:09:02
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