提高精子活力应该多吃哪些含镁和含精氨酸的食物？

男性精子活力在一定程度上会影响生育能力，通过多吃马铃薯等含镁食物、海参等精氨酸食物、含锌食物、牛奶等含钙食物等等，都能有效改善男性精子活力。精子活力对胎儿的形成有很大的关系，近年来由于种种的原因很多的男性朋友的精子活力得不到提高，这给女方受孕造成了很大的影响。其实可以通过食疗去改善。

增加精子活力的饮食推荐

• 1. 含镁食物：在日常饮食中多吃些富含有镁的食物，帮助男性有效的提高精子的质量，调节心脏的活动，起到降低血压的功效。长期缺镁会影响到精子的质量，导致少精症等情况出现。含镁的食物有很多，如马铃薯、燕麦粥、叶菜和海产品等。
• 2. 精氨酸食物：精子形成要大量的营养物质，精氨酸是构成精子的主要成分，快速的提高精子的质量及活动能力。含精氨酸的食物有海参、墨鱼及芝麻、豆腐皮。
• 3. 含锌食物：精子中含有大量的微量元素，锌是含量较高的微量元素，补充锌可以有效的提高精子的质量，能够快速的提高男性的生殖功能。
• 4. 含钙食物：含有的钙对对精子的运动、维持透明质酸酶的活性起着重要作用，含钙的食物是必不可少的，像牛奶、稣鱼、虾皮、海带、裙带菜等食物。

以上是对吃什么增加精子活力的相关介绍，大家对提高精子质量的饮食大家都有了自己的认识了吧，不孕不育专家指出，出现了身体的异常，要积极的进行检查治疗，避免对身体造成更大的伤害。