卵泡发育差适合吃的食物除了谷类和豆类还有什么？

卵泡发育差适合吃的食物除了谷类和豆类，还有富含雌激素的食物以及能够促卵泡生长的食物，比如洋葱、茴香、海鱼、牛奶等等。卵泡发育差主要是指在卵泡发育晚期，卵泡的大小始终涨不到18mm及其以上，因此也就无法破裂排出卵子，这是非常影响女性生育的。因此不少女性卵泡发育差都会采用食疗的方式来改善，这样既能补充营养，又能安全地改善卵泡发育差的情况。

卵泡发育不佳的饮食调理方式

1、谷类食物

女性不排卵就会导致精子无法拥有受精的过程，因此也就难以怀孕了，因此排卵对于孕育下一代来说至关重要。同时不排卵还会导致女性生理功能失调，从而导致月经紊乱等各方面的情况。因此对于不排卵的女性，在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。

2、富含雌激素的食物

除了谷类食物之外，还有茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。

3、豆类食物

女性朋友在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物，因为很多时候女性会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。生活中含有植物类雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。

4、促卵泡生长的食物

还可以多吃一些可以促进卵泡生长的食物。例如：克罗米粉、海鱼、牛奶、蜂蜜、汤等。在平时呢？尽量多避免饮食生冷寒凉，辛辣燥腻之食物，适当饮食一些温润，温和，温养性食品。

女性如果卵泡发育不佳，就一定要积极调理身体健康状况，程度轻微可以坚持食疗进行改善。但是如果卵泡发育的程度较重，建议还是要配合医生采用药物治疗。