试管婴儿促卵泡发育多吃动物肝脏、黄豆等含锌食物,能够有效促排卵。还可以多吃富含钙、铁元素的食物、调节雌激素的食物、富含维生素的食物等等。促排期间通过饮食调理能促进女性体内卵泡发育,并且改善卵泡内卵子的质量,促使体内形成优势卵泡。如果长期坚持,能够让卵泡发育成优势卵泡,更有利于试管婴儿的成功。
1、含锌食物
当女性体内锌含量不足时,各生殖器官的功能也会随之降低,进而影响卵泡的质量,所以女性朋友平时可以适当的补充一些动物肝脏、黄豆等含锌的食物。
2、富含钙铁元素食物
比如说像牛奶、黑芝麻、鱼虾、鸡蛋等食物是有很丰富的钙质,吃了不仅能提高卵泡质量,还能促进卵子生长和发育。西蓝花、小白菜、红枣、黄瓜、茄子、山药等含铁量较高,女性经常吃此类食物不仅可以改善贫血症状,还能达到提高卵泡质量的目的。
3、调节雌激素食物
如各种黑豆、洋葱、葵花籽、坚果类等都具有促进雌激素分泌的作用。雌激素具有促排卵、提高卵泡质量的效果,对于有需求的女性可适当增加此类食物的摄入量。谷类食物是属于植物类雌激素食物,多吃不仅可以补充雌激素,还能有效促进卵泡的发育,促进排卵增加受孕几率。
4、富含维生素食物
通常来说,水果和蔬菜当中的维生素含量都比较高,女性朋友可以选择一些富含维生素C和维生素E的食物,这两类食物均具有抗氧化的作用,而且还能降低自由基对人体细胞的伤害,更可以改善卵泡质量,进而大大提高女性的生育能力。