怀孕3个月吃西柚和猕猴桃能补充营养吗？

怀孕3个月吃西柚和猕猴桃能补充营养，除此之外还可以适量吃点葡萄、橙子和火龙果。对于特殊时期的孕妈妈来说就尤为注意要分辨清楚水果的各项属性，避免影响胚胎的正常发育才是关键，水果有凉性、温性、热性之分，还具有不同的营养含量以及作用。选择适合孕妇食用的水果能够帮助补充营养，促进胎儿发育。

怀孕3个月适合吃的水果

1、西柚

西柚属凉性水果，孕妇适量的食用对身体具有极大的好处。其富含天然叶酸成分，能够减少胎儿神经管发育畸形的几率，还能够预防贫血，减少妊娠反应。其富含多种维生素及微量元素，其中维生素C的含量极高，能够促进抗体生成，提高免疫力。

2、猕猴桃

猕猴桃属凉性水果，孕妇适量食用就已经能够获取足够的维生素C。其所含的维生素C含量约为同等量柑橘的10倍，能够预防妊娠纹的发生，增强身体抵抗力，预防孕期感冒。猕猴桃中同样含有丰富的天然叶酸，对于减小胚胎发育畸形具有影响性的作用。

3、葡萄

葡萄术属凉性水果，孕妇适量食用能够综合体质，定神安胎。其丰富的营养含量已经能够给予运气女性较为综合的微量元素补充。含有维生素、胡萝卜素等，以及有机酸和钙、铁、磷等微量元素在葡萄当中也有相当高的含量，这些对于孕妈都是非常好的。

4、橙子

橙子属凉性水果，孕妇适量食用能够补充天然叶酸，预防胚胎畸形。其主要富含维生素C和叶酸成分，对于运气女性的好处是数不胜数的。其中丰富的叶酸含量能够同前几种水果一样，减小胚胎发育畸形的几率。

5、火龙果

火龙果属凉性水果，孕妇适量食用能够促进肠道蠕动，孕妇每日建议不超过200克为佳。齐聚友丰富的膳食纤维能够帮助改善肠道健康，促进肠道蠕动，缓解便秘情况。

总结：除开苹果和香蕉之外，以上这五种水果也是非常适合孕妇去食用的，需要注意的是一定要对水果进行清洁干净，也一定要选择来源干净未使用药物的水果进行食用，以免对胚胎健康发育造成影响。