孕早期吃核桃等坚果类食物、苹果等水果类食物以及鱼肉等高蛋白食物。胎儿补脑的最佳时间是在脑部发育的3个阶段,即孕2个月以前,孕3至6个月,孕7至9个月。先天的脑细胞发育,可直接影响智力,因此应该特别重视这几个时期的营养。只有孕妈营养补充正确、丰富,宝宝才能更加健康地生长发育。
怀孕初期吃什么对胎儿大脑发育好,吃什么能让胎儿更聪明,我推荐这三类:
1、坚果
怀孕吃坚果对胎儿大脑发育好,比如可以吃核桃、松子、花生、开心果等,也可以喝一些含有核桃的饮品,或者在平时打豆浆时加入一些核桃。核桃中含有的营养元素很多都对脑部发育有积极作用,但一次的量不宜过多。
2、水果
比如苹果、香蕉、葡萄等,尤其是苹果,苹果是营养、功能都很全面的水果,含有丰富的锌,可以促进脑部发育。
3、高蛋白食物
可以吃一些高蛋白食物来保证蛋白质的摄入,例如鸡蛋、鱼类、肉类等。