多睡觉多卧床休息有助于孕酮数值提高吗？

怀孕期间多睡觉确实是有助于孕酮提高。多睡觉可以减轻心理压力，放松心情，卵巢功能就可以恢复正常因子，这个时候会分泌正常孕酮，对于提高孕酮有一定帮助，长期睡眠不足会导致内分泌紊乱让孕酮降低。但需要注意，睡觉是可以，但是不建议长时间的卧床休息，这样血栓的概率会大大增加，适当活动对孕酮数值的增加也是有好处的。

怎么提高孕酮值

孕酮是一种重要的激素，孕酮过低会影响胎儿发育严重会导致流产，怀孕期间要保持规律作息和充足睡眠，多睡觉的话也有助于孕酮提高，防止过度劳累，积极面对压力和情绪，下面说说怀孕期间做什么可以提高孕酮。

• 1. 饮食调节：可以通过饮食调节来提高孕激素，可以多吃一些大豆类的食品，适当多吃新鲜的水果提高孕酮，避免摄入油腻、辛辣、生冷等食物；
• 2. 注意休息：多睡觉有助于孕酮提高，尽量保持规律作息和8小时以上充足睡眠，减轻心理压力；
• 3. 规律作息：孕酮需要长时间的调理才能够恢复到正常水平，充足且高质量的睡眠有利于平衡机体内分泌的平衡；
• 4. 使用药物：如果通过饮食达不到孕酮正常值，或出现阴道出血现象，可在医生指导下使用黄体酮药物治疗；
• 5. 适当运动：适度的有氧运动可以提高体内孕酮水平，选择适合孕妇的运动形式。

怀孕期间要注意休息，合理营养，多吃新鲜蔬菜水果，定期做孕检，有任何不适都要及时寻求专业医生帮助，提升孕酮水平是一个综合性的过程，每个人的身体状况和健康需求也不同，需要听取医生的建议帮助，不能自己盲目治疗。