胎儿过大吃什么粗粮代替主食比较好？红薯还是玉米？

胎儿过大吃可以吃一些粗粮类的食物来代替主食，而红薯和玉米都是可以的，这两种食物里面的营养物质比较丰富，其中含有更多的膳食纤维，不但可以补充营养，而且还可以增加饱腹感，达到比较好的代餐效果。虽然胎儿过大可能会对母亲的健康造成一定的影响，但是母亲仍然需要摄入充足的营养，以保证胎儿的健康发育，所以吃粗粮是非常不错的选择。

胎儿过大吃适合吃的粗粮食物

如果孕妇营养过剩就会导致胎儿偏大，进而会对胎儿和孕妇本身的健康问题到来一定的影响，因此，在孕期补充影响的同时还是要注意控制体重，可以用粗粮来代替主食。下面给大家分享几种适合的粗粮： 

红薯

红薯在明朝时就被李时珍称为“长寿食品”，被营养学家们称为“营养最均衡的保健食品”，也被世界卫生组织评选为“十大最佳蔬菜”的冠军，红薯还是“高钾低钠”之王等等。红薯里含有丰富的蛋白质、淀粉、膳食纤维、果胶、胡萝卜素、维生素、钙、铁等10余种未来能够元素，能为孕妇提供多种营养成分。特别适合孕后期的准妈妈，因为它的营养成分特殊，所以它的作用是通便减肥、增强抵抗力等等。

玉米

玉米被称之为粗粮中的“黄金”，营养价值很高，其淀粉的含量高达70%，膳食纤维很丰富，很适合孕后期便秘的产妇。另外玉米中的维生素的含量是稻米、小麦的5-10倍，其中维生素B1、维生素B2的含量最高，孕妇常吃可以预防口腔溃疡。最重要的是，玉米胚芽中不饱和脂肪酸的含量达85%，并含有丰富的维生素E，有助于胎儿的大脑发育。

除了饮食控制，孕妇还应注意适当的活动，如瑜伽、散步或游泳等，可以消化一定的热量，防止胎儿在营养过剩后发育过快。