医生为什么不建议长期吃益生菌调理便秘？

益生菌是可以调理便秘，但医生一般都不建议长期吃，这是因为长期食用益生菌，会形成依赖，自身肠道菌群原本的调节作用会出现紊乱，会适得其反。人体肠道内本身就有大量的菌群，在肠胃发生是失调时，有益菌会减少，从而出现腹泻或者便秘等症状，这个时候吃一定的益生菌是可以增加肠道有益菌，抑制过度繁殖有害菌，从而调节菌群，起到治疗便秘和腹泻的作用。

调理肠道菌群的益生菌常见的有乳酸杆菌、双歧杆菌等，是可以调节肠道微生态平衡，预防腹泻和调理便秘，还可以起到调节全身免疫反应，效果是比较好的，一般服用7天左右可以见效，如果没有效果应该停止用药到医院在医生指导下治疗，有效果也不能长期服用，通常医生不建议长期吃益生菌有以下几方面的原因：

• 1. 长期吃益生菌来调理便秘会导致自身肠道不再分泌菌群，对益生菌产生依赖性，从而可能会出现更加严重的肠道菌群紊乱的情况；
• 2. 适量服用益生菌一般是可以起到一定的调理菌群作用的，效果比较好，还能增强抵抗力，但是长期吃益生菌是达不到这种效果的；
• 3. 如果出现肠胃方面的消化问题，并且没有感染炎症、病毒的情况下，可以适当服用益生菌来进行调理，但是也没必要长期服用，如果症状没有改善，最好到医院对症下药。

在医生不建议长期吃益生菌来调理便秘时，可以多吃一些蔬菜水果来补充维生素，同时要严格控制饮食，不要吃辛辣、刺激的食物，除此之外，每天早上起来喝一杯蜂蜜水对便秘也是有不错的效果。