大豆异黄酮早上空腹吃和晚上饭后吃的效果有区别吗？

想要大豆异黄酮效果好，在服用时就应该区分好时间，早上空腹吃的效果和晚上饭后吃是有一定区别的，有数据表明，饭后吃大豆异黄酮会比饭前吃效果更好，并且能减少肠道不适的症状。大豆异黄酮是黄酮类化合物，可以让女性皮肤更为光滑，起到美容效果，其次可以改善月经异常问题和预防骨质疏松，服用一定的大豆异黄酮对身体的效果是比较大的。

大豆异黄酮在很大程度上可以改善更年期出现的一些症状，比如发热、失眠、烦躁等，但它并不属于真正的药物，如果有需要请根据医生指导下使用，一般来说会因为每个人的身体状态不同，服用的量也不一样，不同的服用时间起到的效果也是不同的，大豆异黄酮早上空腹吃和晚上饭后吃的效果区别主要有：

• 1. 如果在早上空腹吃大豆异黄酮，胃部有问题的人可能还会出现不良的反应，并且效果也会有所降低；
• 2. 在晚上饭后吃大豆异黄酮效果更好，首先能够减少肠胃不适，其次，饭后小肠处于工作状态，大豆异黄酮更容易被人体吸收，达到更好的滋补作用；
• 3. 在吃饭时服用大豆异黄酮，与其他食物混合在一起，也是能够加快吸收，同时，睡觉之前服用的效果也是非常好的，有助于帮助改善失眠问题。

大豆异黄酮是养生保健的好食品，在早上空腹吃和晚上饭后吃虽然效果有一定区别，但是用量都是一样的，通常建议每日摄入55mg，可以长期食用，一般需要服用3个月以上效果更佳，但是在有好处的保健品都不能过量，建议咨询营养科医师后服用。