辅酶q10每天用量为啥不能超过50mg?

2022-05-31 17:47 · 439人浏览
因为卵子质量一直不好,自然怀孕比较困难,所以就打算今年下半年做试管婴儿,听说辅酶q10可以提高卵子质量,所以我就买了几瓶国产品牌的来吃,我看了一下一说明书,它说每天辅酶q10不能超过50mg,要补充辅酶q10不是吃多一点会好一些吗?为什么每天不能超过50mg?
辅酶q10每天用量为啥不能超过50mg?
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国家药管局明文规定含辅酶q10的产品,每日服用量不得超过50mg,高含量的辅酶q10,不仅人体不能吸收,还有制约体内自身相关激素的合成,会造成辅酶q10加速流失。维持人体正常的生活需求,每天大概需要辅酶q10的含量在30mg-60mg,常见的用法用量是每天两粒,辅酶q10的最佳服用时间是饭后半小时,可以减轻对肠道胃的刺激。

适量服用辅酶q10可以提高吸收率

不要盲目选择高含量的辅酶q10,人体一天所需的辅酶q10含量不高过50mg,服用过多还会制约自身合成辅酶q10,下面可以了解一下辅酶q10每天用量:

  • 1. 每粒含辅酶q10不超过30mg,早餐后服用一粒,能为心脏提供每日搏动10万次以上所需的能量,保护心脏一整天;
  • 2. 晚餐后服用一粒,不仅能解决失眠多梦的情况,也降低夜间心脏病发作或猝死几率,一天2粒辅酶q10含量为45.6mg,不仅符合国家规定,也保证人体能完整吸收;
  • 3. 辅酶q10的用量要根据品牌,含量,规格等因素而有所不同,一般来说是一天两次,一次一粒,国家药监局明确规定每天辅酶q10摄入规定量不能超过50mg,适当服用既能保证辅酶q10的摄入量,又能提高其吸收率。
辅酶q10每天摄入量不能超过50mg,需要严格把控服用量,另外辅酶q10是脂溶性的,为了更好的吸收可以搭配一些脂肪性的食物一起使用,如花生酱、植物油、豆油等,可以使吸收更完善、更安全,具体的用法用量还是应以医生的建议为准。
最后修订时间 2022-05-31 09:19:06

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