辅酶q10每天用量为啥不能超过50mg？

国家药管局明文规定含辅酶q10的产品，每日服用量不得超过50mg，高含量的辅酶q10，不仅人体不能吸收，还有制约体内自身相关激素的合成，会造成辅酶q10加速流失。维持人体正常的生活需求，每天大概需要辅酶q10的含量在30mg-60mg，常见的用法用量是每天两粒，辅酶q10的最佳服用时间是饭后半小时，可以减轻对肠道胃的刺激。

不要盲目选择高含量的辅酶q10，人体一天所需的辅酶q10含量不高过50mg，服用过多还会制约自身合成辅酶q10，下面可以了解一下辅酶q10每天用量：

• 1. 每粒含辅酶q10不超过30mg，早餐后服用一粒，能为心脏提供每日搏动10万次以上所需的能量，保护心脏一整天；
• 2. 晚餐后服用一粒，不仅能解决失眠多梦的情况，也降低夜间心脏病发作或猝死几率，一天2粒辅酶q10含量为45.6mg，不仅符合国家规定，也保证人体能完整吸收；
• 3. 辅酶q10的用量要根据品牌，含量，规格等因素而有所不同，一般来说是一天两次，一次一粒，国家药监局明确规定每天辅酶q10摄入规定量不能超过50mg，适当服用既能保证辅酶q10的摄入量，又能提高其吸收率。

辅酶q10每天摄入量不能超过50mg，需要严格把控服用量，另外辅酶q10是脂溶性的，为了更好的吸收可以搭配一些脂肪性的食物一起使用，如花生酱、植物油、豆油等，可以使吸收更完善、更安全，具体的用法用量还是应以医生的建议为准。