最适合孕妇吃的6种降血糖水果有哪些？

最适合孕妇吃的6种降血糖水果主要有梨、香蕉、草莓、柠檬、无花果和火龙果。但由于水果中不含可降血糖的物质，其中的蔗糖和果糖也会导致人体的血糖升高，所以实际上是不存在降血糖的水果的。我们常说的孕妇能吃的降血糖的水果，一般是指其自身含糖量低，不容易导致孕妇血糖过高的水果。

处于孕期的妇女极容易因为糖代谢紊乱出现血糖升高的现象，有部分人认为此时应该严格控制糖分摄入，避免食用水果，但其实如果血糖控制良好，可以少量吃一些水果，补充必要的维生素和纤维素。若孕期出现了血糖高的情况，应该及时引起重视，可以食用以下辅助降血糖的水果进行调理：

• 1. 梨，适当食用梨有生津止渴、润肺去燥的作用，非常适合孕期血糖高的孕妇；　　
• 2. 香蕉，香蕉的营养丰富，其中的钾元素能维持人体酸碱平衡，也有辅助降血糖、降血压的作用；
• 3. 草莓，草莓热量低，餐后食用血糖不会急剧上升，避免胰腺负担过重，此外草莓富含维生素和矿物质，也可以辅助降糖；
• 4. 柠檬，柠檬也是适合血糖高的人进食的水果，柠檬几乎不含糖分，若有准妈妈孕期很爱吃酸，可以考虑吃一些柠檬；
• 5. 无花果，无花果虽然甜但糖分也很少，其中含有丰富的酸类和酶类物质能够有效帮助降低血糖；　　
• 6. 火龙果，火龙果的高纤维和低糖分非常适合血糖高的人食用，高纤维还能延缓人体对糖分的吸收，从而辅助降血糖。

尽管没有严格意义上的降血糖水果，但部分水果中的营养物质可以辅助起到降血糖的作用。不过即使是这类水果也是有糖分的，因此还是要适量摄入。孕妇控制血糖也不能仅仅通过水果，饮食的搭配上也需要调整。