为什么会有人说牛奶是寒性的？

2021-10-18 15:06 · 18681人浏览
我家二儿子五岁了，体质偏瘦。然后在儿子幼儿园健康辅导课教育我们家长对待瘦弱的小孩，不能给孩子吃寒性的食物，尽量不吃水果，西瓜西红柿不能吃，还说牛奶也是寒性的，少喝。一些水果是寒性的还说的过去，但是为什么牛奶也是寒性的？
为什么会有人说牛奶是寒性的？
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周晓晓 主任医师/副教授
擅长胚胎移植、普丽康、子宫切除、乌克兰等领域
医生回答：

因为中医认为牛奶味甘，性微寒，所以说是寒性的。除了牛奶，像粥、豆浆、稀饭等流食往往都是偏寒性的，水果当中西瓜、火龙果、山竹等也是偏寒性的，家长可以适当的给孩子少吃这些寒性的食物。其实判断食物的寒热，并没有一个非常明确的标准，一般都是经验决定的，所以说也不是绝对的。也可能是因为喝牛奶多了容易拉肚子，所以认为牛奶是寒性的。

牛奶是寒性的说法不是绝对的

其实牛奶里面主要提供优质蛋白和易于吸收的钙，如果说孩子是寒性体质，或者是对牛奶蛋白过敏，就可以不喝牛奶，可以用食物替代。补充优质蛋白的话，就可以通过多吃一些蛋、瘦肉和鱼肉等。钙的话，可以选择钙片或者是维生素D帮助孩子促进食物中的钙吸收，多晒晒太阳也是可以的。
当然，如果对牛奶不过敏，喝了也不会拉肚子等，建议每天喝一两杯牛奶，因为一杯200毫升的牛奶就能提供超过200毫克的钙，吸收率是很高的，比在食物中吸收钙效果更好。
人都是生来有寒热之分的，所以说我们也认为人很瘦的，就要避免多吃寒性的食物。但也不用刻意的少吃或者不吃，毕竟小孩子还没有定型。一个简单的方法就是看他的大便情况，如果大便一天一次，说明刚好，如果大便烂，或者是比较稀，那么你寒性的食物要少吃，如果大便解不出来，很干，那你就要增加一点寒性的食物。
最后修订时间 2021-10-18 15:06:35

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