孕中期糖耐餐后2小时血糖9.3偏高怎样通过饮食控制？
2022-10-27 09:18 · 2515人浏览
目前孕中期26周，做了75g葡萄糖耐量试验，耐糖餐后两小时血糖9.3不合格，不过我空腹和餐后一小时都是合格的，医生让我一周后复查。平时一日三餐吃的挺规律的，就是最近在吃高钙奶酪。请问我这个平时饮食方面需要注意什么？怎么的饮食可以帮助控制血糖呢？
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餐后2小时血糖偏高可以通过饮食加上运动治疗。饮食上面，建议少食多餐，一天可以吃六顿，一般就是可以在这个早中餐之间、中晚餐之间以及睡觉之前各加一顿点心，点心的量就是取原来三餐的三分之一到四分之一左右。饮食注意不要吃流质半流质的东西，比如说像面条、粥这些东西，因为这些东西比较容易消化，消化快了就容易饿，饿了就会多吃，从而引起血糖变化。
运动建议在早中晚餐之后，以中等速度散步二到三十分钟。饮食加上运动控制，绝大多数都是能够把血糖控制到正常范围的。一般我们血糖的控制的标准是空腹小于5.3，餐后一小时小于7.8，餐后两小时小于6.7就可以了。
最后修订时间 2021-09-11 15:08:25
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2个回答
自缚
梅河口、五常、洪湖、平凉、古交 等话题活跃答主
首先要规律的进餐，并且还要少食多餐，还要保证宝宝和妈妈的需求量，体重也要适当的增长，碳水化合物以粮食及豆类为主，应注意粗细粮搭配，发现血糖高就要立即停止食用甜食，水果含糖高也要减少摄入，所以不能多吃食糖、蜂蜜、巧克力、甜点等双糖，单糖食物也应该避免，还要有适当的运动，在饭后1一小时进行，运动半个小时左右。
2021-09-16 15:30:48
基佬王
恩施、铜仁、阳江、石河子、张家口 等话题活跃答主
首先要看高多少，是在临界点，还是高很多，如果高很多，需要医院观察控制。如果在临界点，或高一点的话，自己饮食控制就可以。少吃甜食，要少吃淀粉类东西。米，面，什么的。如果一定想吃，最好吃土豆，或者大米，最要控制的是面粉。里面的糖分最多。水果里面也有很多不能吃的。另外要多运动，慢走，游泳都是比较好的方式。
2021-09-16 15:31:51
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