精索静脉曲张10种比较好的锻炼方法是指哪些运动?

2022-09-03 17:03 · 203人浏览
男30岁,大学毕业以后去当了3年兵,在一次体检查体中医生说我有精索静脉曲张,说是不治疗严重了,以后会影响生育能力,但是我又不想吃药,我还是属于轻度的,就想通过锻炼的方式来治疗精索静脉曲张,就想问问网上说的治疗精索静脉曲张的10种比较好的锻炼方法是什么啊?
精索静脉曲张10种比较好的锻炼方法是指哪些运动?
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请叫我达达 来自四川省泸州

程度较轻的精索静脉曲张是可以通过锻炼来缓解的,比较好的10种锻炼方法分别是游泳、骑自行车、交替抬腿、仰卧起坐、跑步、爬山、上下台阶、垫脚、跳绳、深蹲等,这些运动都可以起到加快人体血液循环的作用,减少反流以及阴囊下坠的现象,是比较适合轻度精索静脉曲张患者的,可以缓解一些不适的症状。

精索静脉曲张可以通过锻炼缓解

精索静脉曲张一般是久站造成静脉长期处于高压的状态,导致血液不循环,通过适当的运动锻炼是可以有效促进血液循环,以下是精索静脉曲张患者10种比较好的锻炼方法:

精索静脉曲张10种运动锻炼方法
序号名称具体做法/意义
1跑步慢跑能够促进人体内的血液循环,缓解阴囊的坠痛感
2慢走慢走的锻炼方式,能够减少阴囊下坠的程度,使阴囊处于收缩状态
3游泳促进身体的新陈代谢以及血液循环,水中的浮力和压力的共同作用可以改善和缓解精索静脉曲张
4太极拳有舒筋、活血的作用
5提肛运动吸气的时把肛门用力的往上提并且收紧肛门,呼气时放松肛门,促进肛门和腹股沟部位的血液循环

6

骑自行车有助于静脉曲张的恢复
7蹬腿躺在床上抬起腿像蹬自行车一样来回蹬腿,有利于血液循环
8垫脚促进腿部活动,促进血液循环
9八段锦中医的一种保健操,能够促进全身血液循环
10抬腿平躺休息时抬高双腿,在膝关节下垫一个枕头,保持双腿略高于心脏水平10分钟左右,促进下肢血液循环
轻度的精索静脉曲张患者可以通过以上10种锻炼方法来缓解,而症状较重的患者,可能会引起精子异常,甚至导致不育,这就需要通过手术来进行治疗,目前治疗精索静脉通常是使用腹腔镜微创手术,其优点在于创伤小且恢复快。
最后修订时间 2022-09-03 14:57:00

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