排卵后利于着床的办法是多躺着休息还是多做跳绳运动？

排卵后还是先多躺着休息比较好，因为排卵后精卵结合需要时间，立即运动是不利于精卵结合的，不过排卵后的两三天就可以正常运动了，比如做跳绳运动，虽然对受精卵着床帮助不大，但是可以提高身体免疫力。排卵后利于着床的办法其实就是为受精卵着床营造更好的条件，比如调理好子宫内膜，就可以为胚胎提供充足的营养，有助于着床。

排卵后建议先多躺着休息，有利于精卵结合，但是也不能一直躺着，还是需要适当的运动，比如跳绳、慢跑、瑜伽等等，一般在排卵后两三天开始正常运动就可以了。其实排卵后利于着床的办法还不少，有以下这些：

• 1. 排卵后一开始需要多躺着休息，但是后面就不需要一直躺着休息了，一直躺着不运动反而不利于受孕；
• 2. 排卵后不建议做剧烈的运动，以免刺激影响受精卵的正常着床，适当合理的运动就行，可以每周150分钟有氧运动，有利于血液循环，增强体质；
• 3. 排卵后利于着床的方法主要是要促进子宫内膜的分泌，比如吃一些富含雌激素的食物，子宫内膜状态好了，就有利于着床成功，可以为胚胎提供充足的营养；
• 4. 在饮食上，多选择易消化的食物，营养均衡，避免吃一些辛辣刺激生冷的食物，影响着床。

所以说，排卵后一开始是需要多躺着休息的，然后就可以正常做跳绳、跑步、爬山等等有氧运动了，对于受精卵着床是有一定帮助的。不过不能单纯运动，还需要注意饮食，良好的心态等等，对着床有利。