男人吃什么高蛋白食物补精子最好最快?

2022-06-14 14:43 · 57人浏览
我30岁,孕前检查都正常,老公27岁,查出弱精,中药吃了一大堆,昨天又做了精液分析,精子数量还是上不去,我们打算下半年要孩子的,看样子估计是没戏了,我听说想要补精可以在日常饮食上调理,可以多吃高蛋白的食物,所以想问一下补精可以吃哪些高蛋白的食物?还有哪些食物补精最快最好?
男人吃什么高蛋白食物补精子最好最快?
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男人吃牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉、虾等高蛋白食物补精子是最好最快的。如果男性有少精子的情况,在日常生活中可以通过饮食来调理,首先需要以清淡饮食为主,同时要注意营养的均衡摄入,男性补精子除了可以多吃高蛋白的食物补充,还可以多吃含性激素、维生素、矿物质与微量元素的食物,富含这些元素的食物可以为精子提供原料,促进精子生成。

男性补精可以多吃牡蛎

男性如果存在精子数量少的情况,可能会影响到生育,有生育需求的男性可以先到医院检查精子的情况,一般少精的问题可以通过日常饮食调理,下面给大家介绍一些补精最快的食物,具体如下:

  • 1. 含有性激素的食品,在生活中需要更多含有性激素的食物,可以在补充精子的基础上能够更加有效地改善性功能,比如鸡肝,羊肾、牛鞭等;
  • 2. 富含高蛋白质和氨基酸的食物,蛋白质是男性产生精液和精子所需的主要物质,如牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉、虾和豆制品等,精氨酸是促成精子形成不可缺少的,像鲑鱼,海参,蟹黄不仅含有大量优质的蛋白质,还含有非常丰富的精氨酸;
  • 3. 含维生素的食物,维生素A,B,C,E等对于提供精子和精液的原料,促进精子的合成,调节腺体的功能,增强精子的活力,保护精子的抗感染能力有着至关重要的作用,这些维生素广泛存在于动物肝脏,植物油,绿叶蔬菜和胡萝卜,豌豆,西红柿,扁豆,菜花,南瓜,土豆,雪里红,青蒜,枣和新鲜水果中;
  • 4. 矿物质与微量元素,人的睾丸、前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩,高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌较多,备孕男性可以多吃。
正常情况下男性少精可以通过日常饮食进行调理,一般不需要特殊治疗,但是部分患者由于精子数量少、质量差、精子活动力有问题,可能会需要通过吃中药补充精子,补精的中药有六味地黄丸、生精丸、四味生精口服等,以此促进精子的生长发育。
最后修订时间 2022-06-14 14:43:01

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