为什么说益生菌是最大骗局？

说益生菌是最大骗局主要是由于现在流传着关于吃酸奶就是补充益生菌、益生菌包治百病、长期吃益生菌会产生依赖、液态益生菌更好、益生菌活菌越多越好、包装重量越大越好、小孩子才需要补充益生菌、不拉肚子就可以不补充益生菌了等八个骗局。但实际上益生菌是对身体有益菌的总和，在身体出现疾病时摄入一定益生菌有助于保持身体健康。

益生菌的真正作用主要是促进营养物质的消化和吸收，可以有效降低肠道ph值，促进各种微量远赴和营养物质的吸收。有人说益生菌是最大骗局主要包括了以下这八大骗局：

• 1. 吃酸奶就是补充益生菌，有人认为酸奶中的益生菌就是其从牛奶变为酸奶的主要依据，但实际上低温酸奶的保质期较短，常温酸奶的益生菌是死菌，都很难有效达到补充益生菌的目的；
• 2. 益生菌包治百病，益生菌的每一个菌株都有不同的作用，因此同一个益生菌产品可能由于其配方而能对两到三种左右症状产生左右，但绝不可能对人体所有健康问题都有治疗的作用；
• 3. 长期吃益生菌会产生依赖，益生菌其实并不是药品，也没有毒性，因此没有依赖这一说；
• 4. 液态益生菌优于粉状益生菌，益生菌主要形状为液态或粉状，但实际上益生菌很难在液态情况下长时间存活，当其活性不够时效果也会降低，而粉状益生菌的活菌数能得到更好的保存；
• 5. 益生菌每袋活菌越多越好，益生菌确实需要达到一定的量才有效果，但并不是越多就越好的，益生菌的存活量还是要看其进入人体后定殖的数量，若只是追求数量，最终定殖的菌种很少，反而是浪费；
• 6. 包装重量越大越好，益生菌的真实重量是非常轻的，并不是越重就会有越多的益生菌，反而可能是其他辅料的添加过多；
• 7. 小孩子才需要补充益生菌，实际上无论是小孩子还是中老年人甚至正常成年人，都是可以补充一定量的益生菌的，小孩补充益生菌可以促进消化道的发育，中老年人补充益生菌可以帮助提高营养物质的吸收，有部分消化功能较弱的成年人也可以进行益生菌的补充；
• 8. 不拉肚子就不需要补充益生菌了，益生菌或药物止泻确实见效很快，但实际上此时肠道并没有恢复健康的状态，反而需要持续补菌，等肠道菌群平衡建立起来之后，才能更好保护肠粘膜，避免长期腹泻。

益生菌是对人体非常有益的菌种组合，可以帮助调节便秘和改善肠道环境，但市面上也有许多益生菌治病的骗局，因此大家在购买和使用益生菌的时候一定要注意辨别，切勿盲目相信商家的夸大宣传。若是给孩子购买，可以参考10大儿童益生菌品牌，一般来说，益生菌的最好服用时间是在饭后二十分钟，能更好发挥益生菌的作用。