十种补内膜的豆类食物是哪些?

2022-06-02 17:57 · 165人浏览
之前一直有月经紊乱的问题,每次来的量不多时间也不准,备孕很长时间没有怀上,我觉得可能是子宫有问题,去医院检查,医生说我子宫内膜太薄了,会影响受精卵着床,平常可以多吃豆类食物来补内膜,我在网上看到有十种食物可以补内膜,我想问一下是哪十种?
十种补内膜的豆类食物是哪些?
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琳大大 朝气蓬勃的90后宝妈

日常可以补内膜的豆类食物有大豆、豆浆、黄豆、黑豆等,除此之外补内膜的食物还有生蚝、香椿、南瓜、卷心菜、坚果、鸡蛋、蜂王浆、榴莲,鳄梨等。子宫内膜是受精卵着床的基础,如果内膜薄会影响受精卵着床,就会降低到怀孕几率,如果想要增厚子宫内膜,日常可以通过吃一些食物来调理,或者是在医生的指导下使用雌激素药物治疗。

生蚝可以帮助增厚内膜

子宫内膜薄还可能导致受精卵着床后发生流产的现象,想要补内膜饮食上可以以豆类食物、高蛋白、粗纤维食物食物为主,想要补内膜可以吃以下十种食物:

  • 1. 香椿,如果想要补内膜的话,可以考虑香椿炒鸡蛋,是的鸡蛋也是优质蛋白质的一种,常食有增强肌体免疫力的功效;
  • 2. 南瓜,南瓜中含有丰富的维生素可起到调节雌激素的作用,能够促进女性体内雌性激素的分泌,而且南瓜中含有的成分具有延缓衰老的作用;
  • 3. 卷心菜,卷心菜是比较常见的蔬菜,女性平时多吃些卷心菜,对身体的好处比较多,卷心菜中含有丰富的维生素,能够清除人体内的自由基;
  • 4. 坚果,坚果中含有的成分可以调节雌激素的分泌水平,女性每天吃些坚果具有保养卵巢的作用,而且具有促进肠蠕动的功效,可以起到舒缓神经的作用;
  • 5. 鸡蛋的营养价值非常高,鸡蛋中含有丰富的优质蛋白,可以起到调节激素的作用,并且能够增进女性身体素质,可以起到预防妇科病的作用;
  • 6. 蜂王浆,内分泌失调就容易导致子宫内膜变薄,而蜂王浆能够调节女性的内分泌失调,因此食用蜂王浆能够补内膜
  • 7. 榴莲营养价值高,很多在备孕的姐妹们都会吃榴莲来补内膜,想要达到补内膜、补身体的功效,要把握那个量,进食过多反而会导致卵泡过大,排不出来从而黄素化,月经推迟;
  • 8. 鳄梨,又称牛油果,营养丰富,富含矿物质、维生素、必要脂肪酸、蛋白质、碳水化合物以及纤维,其中富含的维生素E对改善子宫内膜功能层十分有益,此外其丰富的叶酸还能预防脊柱裂;
  • 9. 豆类食物,大豆、黄豆、黑豆等豆类食物中含有丰富的异黄酮,大豆可以起到调节激素水平的作用,能够促进雌性激素的分泌,女性平时要多吃些豆制品,豆制品能保养子宫及卵巢;
  • 10. 生蚝,生蚝含有丰富的维生素D和锌,有助于维持雌激素正常分泌,调节细胞生长,从而能够有效补内膜。
以上十种食物可以帮助增厚内膜厚度,但因个人情况不同,食用的效果也会有所差异,除此之外还可以在医生的的指导下使用补佳乐或者是孕酮补充雌激素,来刺激内膜增厚。
最后修订时间 2022-06-02 09:47:42

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