在家自己怎么按摩能促排卵？

想要促排卵，可以自己在家按摩涌泉穴、太溪穴、肾俞穴、气海穴、关元穴、腰眼穴等，这些穴位都能帮助女性调冲任、行气血，使任脉通，子宫气血充足，帮助卵泡生长发育同时为破卵创造有利条件，提高女性的受孕几率。但是需要注意的是，这些穴位一般要去专门的中医馆按摩才行，自己在家按摩很可能达不到最佳效果。

对于部分备孕排卵存在一定问题，且不愿意注射药物促排卵的姐妹，按摩促排卵是最有利的方法，其既不会对身体影响或伤害，还能促进卵泡生长发育。下面就为大家介绍按摩哪些特定穴位可以促进自然排卵：

• 1. 涌泉穴：位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，是肾经的首穴；
• 2. 太溪穴：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，按摩此穴位可滋阴益肾，壮阳强腰；
• 3. 肾俞穴：在腰部第2腰椎棘突下，旁开1寸半处，具有补益肝肾、填精益髓的作用；
• 4. 气海穴：位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，具有益气助阳、调经固经的作用；
• 5. 关元穴：位于脐下三寸处，有培元固本、补益下焦之功；
• 6. 腰眼穴：位于背部第3椎棘突左右各开3至4寸的凹陷处，能温煦肾阳。

促排卵除了可以自己在家按摩以上穴位外，还可以尝试多吃促排卵食物，例如含有植物类雌激素的食物，黄豆、黑豆；富含维生素C的食物柑橘、猕猴桃等等，这些都能帮助促进排卵。